Diät "Favorit": Nuancen, Bewertungen, Ergebnisse

Die „Favorite"-Diät ist eine beliebte Methode zur Gewichtsreduktion. Es ist ziemlich schwierig, sich daran zu halten, aber die Ergebnisse werden gefallen. Wie befolge ich die "Lieblingsdiät"? Bewertungen, Ergebnisse, Nuancen, Menüs.

Die Essenz der Diät

Messen Sie Ihre Taille, während Sie Ihrer Lieblingsdiät folgen

Es ist notwendig, eine Woche lang eine Diät einzuhalten. Sie müssen jeden Tag bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen. Das heißt, der Körper wird täglich umgebaut, um verschiedene Stoffe zu verarbeiten und dies führt zu einer aktiven Fettverbrennung.

Also am ersten, dritten und sechsten Tag wird getrunken. Sie können fettarmen Kefir, verschiedene frisch gepresste Säfte, Brühen (einschließlich Fleisch), Gelee, Kompott, Mineralwasser, Tee, Kakao, Milch, Trinkjoghurt, Kaffee (in kleinen Mengen) trinken. Natürlich müssen Sie sauberes Wasser trinken. Es beschleunigt den Stoffwechsel, hilft bei der Reinigung des Darms.

Der zweite Tag ist Gemüse. An diesem Tag können Sie gedünstetes, frisches und gekochtes Gemüse essen. Sie können Gemüse nicht salzen. Sie können jedoch verschiedene Gewürze hinzufügen. Kartoffeln sollten aufgegeben werden und Gurken, Tomaten, Kohl, Zucchini, Auberginen und Karotten sollten bevorzugt werden. Was kannst du kochen? Salate, Suppen, Eintöpfe, Snacks.

Der vierte Tag der Diät ist fruchtig. Es ist erlaubt, verschiedene Beeren und Früchte zu essen. Sie sollten auf jeden Fall Zitrusfrüchte, Ananas, Äpfel zum Menü hinzufügen. Sie können Bananen essen, aber in begrenzten Mengen. Sie können Obstsalate, Smoothies, Desserts zubereiten.

Am fünften Tag der Diät müssen Sie proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Dies sind Eier, Fisch, weißes gekochtes Fleisch, Meeresfrüchte. Sie können auch Joghurt essen. Salz sollte nur minimal verwendet werden, aber es ist besser, es abzulehnen. An diesem Tag müssen Sie ziemlich viel sauberes Wasser trinken.

Der siebte Tag ist gemischt. Das heißt, Sie können alle Lebensmittel essen, die während der gesamten Diät erlaubt waren.

Hilfreiche Tipps, Ergebnisse und Bewertungen

Laut Bewertungen ist das Schwierigste an dieser Diät, den ersten Tag zu ertragen. Um nicht von Schwäche und Kopfschmerzen belästigt zu werden, lohnt es sich, auf körperliche Aktivität zu verzichten und mehr Fleischbrühen zu sich zu nehmen. Auch für diesen Tag lohnt es sich, etwas Interessantes zu planen. Dies lenkt von dem Wunsch ab, ständig etwas zu essen und das Hungergefühl zu dämpfen.

An einem Proteintag müssen Sie mehr sauberes Wasser trinken. Wenn dies schwierig ist, können Sie eine Zitronenscheibe in das Glas geben. Dadurch wird der Geschmack verbessert.

An einem Gemüse-, Obst- und Eiweißtag lohnt es sich, aus zugelassenen Produkten abwechslungsreichere Gerichte zuzubereiten. Dies wird Ihnen helfen, auf der Diät zu bleiben.

Es lohnt sich, sich an Kontraindikationen zu erinnern. Sie können diese Diät bei Nierenproblemen, Diabetes, Bluthochdruck und Hypotonie, Stress, Herzinsuffizienz nicht einhalten.

Die Ergebnisse der Diät sind beeindruckend, Sie können 2-4 kg loswerden. Um sie zu erhalten, ist es jedoch notwendig, die Diät richtig zu beenden. Innerhalb von sieben Tagen müssen Sie mehr Gemüse und Proteinprodukte essen. Die Portionen sollten klein sein. Und dann sollten Sie sich an die richtige Ernährung halten. Das heißt, essen Sie weniger süße und reichhaltige Lebensmittel, kochen Sie Gerichte mit sanfter Wärmebehandlung und essen Sie nicht zu viel. Darüber hinaus sollte dem Sport Aufmerksamkeit geschenkt werden. Sie können jede körperliche Aktivität wählen (Laufen, Aerobic, Schwimmen, Wandern).