Wie können Sie in einer Woche schnell 7 Kilogramm zu Hause abnehmen?

Übergewicht ist kein Problem von einem Tag, aber wir alle wollen es ganz schnell loswerden. Was wäre, wenn es in 7 Tagen erledigt werden könnte? Eine sehr interessante Frage.

Wasser zur Gewichtsreduktion in einer Woche für 7 kg

Trinkdiät für eine Woche

Wir erzählen Ihnen von einer der strengsten Diäten. Es ist ganz einfach und besteht aus dem Trinkregime des Tages. Die Hauptsache bei einer solchen Ernährung ist sauberes Wasser. Darüber hinaus darf nur ein Liter flüssige Nahrung (frische Säfte, fettarme Milchprodukte, Gemüsebrühen) verzehrt werden. Wenn Sie einer solchen Diät folgen, werden Sie ein ständiges Hungergefühl verspüren. Für den Körper ist es nicht ausgewogen und nicht sinnvoll.

Proteindiät zum Abnehmen in einer Woche

Die Popularität dieser Diät ist ziemlich hoch. Sie benötigen keine zusätzlichen Kenntnisse oder ein spezielles Menü. Unter der Woche dürfen Sie benutzen:

1 Ei zum Frühstück; 100 g gekochtes Geflügelfleisch (ohne Haut) zum Mittagessen; ein Glas Joghurt zum Abendessen.

Der Nachteil einer solchen Diät sind Probleme mit dem Stuhlgang. Und das alles, weil der Ernährung Ballaststoffe fehlen. Eine solche Diät kann bei Menschen mit Nierenerkrankungen nicht angewendet werden. Die Krankheit kann sich verschlechtern (aufgrund einer großen Proteinmenge).

Diät auf Kefir und Buchweizen

Damit das Ergebnis einer solchen Diät maximal ist und um die erwarteten 7 Kilogramm abnimmt, können Sie versuchen, nur Buchweizenbrei zu essen. Wir kochen es sowohl ohne Zucker als auch ohne Salz und verwenden es mit Kefir. Die Norm für den Tag ist:

3 Portionen Buchweizen; unbegrenzte Menge an Kefir.

In den ersten Tagen nach Abschluss einer solchen Diät sollten Sie nicht auf sehr fetthaltige und schwere Speisen umstellen. Es ist notwendig, Ihrer Ernährung nach und nach viel Obst, frisches Gemüse und diätetisches Fleisch hinzuzufügen.

Was gibt es sonst noch zu beachten

Man sollte sich immer darüber im Klaren sein, dass jede Diät mit viel Stress für den Körper verbunden ist. Ein plötzlicher Gewichtsverlust kann gesundheitsschädlich sein. Es kommt oft vor, dass unser Körper nach Beendigung der Diät alle Verluste ausgleicht. Berücksichtigen Sie bei der Entscheidung für eine kalorienarme Ernährung alle Fakten. Wenn möglich, ist es besser, das richtige Essen zu wählen. Angemessene körperliche Aktivität und Sport tragen ebenfalls zum Verlust zusätzlicher Pfunde bei. Wenn Sie sich jedoch bereits für eine solche Diät entschieden haben (schnell abnehmen möchten), vergessen Sie Vitaminkomplexe nicht. Nehmen Sie sie parallel ein, sie kompensieren (teilweise) den Mangel an essentiellen Elementen für Ihre Gesundheit.